प्रीती हाॅस्पिटल

नमस्कार! प्रीती हाॅस्पिटल में आपका स्वागत है। हम एक प्रतिष्ठित स्वास्थ्य सेवा संस्थान हैं जो उच्च गुणवत्ता वाली देखभाल और सर्वोत्तम रोगी अनुभव प्रदान करने के लिए समर्पित हैं।

आज हम स्वास्थ्य और पोषण के बारे में बात करेंगे, जो एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

पोषण क्या है?

पोषण वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा हमारा शरीर भोजन से पोषक तत्वों को ग्रहण करता है, पचाता है और उनका उपयोग ऊर्जा प्राप्त करने, विकास करने और स्वस्थ रहने के लिए करता है।

पोषक तत्वों के प्रकार

मुख्य छह प्रकार के पोषक तत्व हैं:

• कार्बोहाइड्रेट: ऊर्जा का मुख्य स्रोत।
• प्रोटीन: विकास और मरम्मत के लिए आवश्यक।
• वसा: ऊर्जा भंडारण, हार्मोन उत्पादन और कोशिका झिल्ली के लिए आवश्यक।
• विटामिन: शरीर के कार्यों को ठीक से चलाने में मदद करते हैं।
• खनिज: हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने, तंत्रिका तंत्र के कार्य को बनाए रखने और मांसपेशियों के संकुचन में मदद करते हैं।
• पानी: शरीर के तापमान को नियंत्रित करने, पोषक तत्वों को कोशिकाओं तक पहुंचाने और कचरे को बाहर निकालने के लिए आवश्यक।

स्वस्थ आहार

स्वस्थ आहार में सभी छह प्रकार के पोषक तत्वों की संतुलित मात्रा शामिल होती है। इसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, और प्रोटीन शामिल होना चाहिए।

अस्वस्थ आहार में अत्यधिक संतृप्त और ट्रांस वसा, शक्कर, नमक और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं।

पोषण और स्वास्थ्य के बीच संबंध

अच्छा पोषण अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह रोगों से बचाने, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने, वजन को नियंत्रित करने, मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और जीवनकाल बढ़ाने में मदद करता है।

पोषण संबंधी समस्याएं

अस्वस्थ आहार कई पोषण संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है, जिनमें मोटापा, हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर, हड्डियों की बीमारियां, और अनुपातहीन विकास शामिल हैं।

स्वस्थ रहने के लिए टिप्स

• फलों, सब्जियों और साबुत अनाज को अपने आहार में शामिल करें।
• कम वसा वाले डेयरी उत्पाद और दुबला प्रोटीन चुनें।
• अत्यधिक संतृप्त और ट्रांस वसा, शक्कर, नमक और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ से बचें।
• नियमित रूप से व्यायाम करें।
• पर्याप्त पानी पीएं।
• धूम्रपान और अत्यधिक शराब सेवन से बचें।
• नियमित रूप से डॉक्टर से जांच करवाएं।

प्रीती हाॅस्पिटल में, हम पोषण और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए प्रतिबद्ध हैं। हम रोगी शिक्षा कार्यक्रम, पोषण परामर्श, और वजन प्रबंधन कार्यक्रम प्रदान करते हैं।

अधिक जानकारी के लिए, कृपया हमारी वेबसाइट https://www.pritihospital.com/ पर जाएं या +91 63932-83820 पर कॉल करें।